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Cuaderno de ejercicios para regular tu peso según las Terapias cognitivo-conductuales (TCC)

¡Desarrollo todo mi potencial!
ISBN:
978-84-16972-04-3

Sinopsis

Picoteos reiterados, deseos incontenibles de azúcar, de sal, de comer demasiado todo el tiempo... Estas disfunciones alimentarias pueden resolverse con las TCC (terapias cognitivo-conductuales). Exponiendo estas técnicas de forma breve y concisa y aplicándolas a la alimentación, este cuaderno te permitirá recuperar un comportamiento adecuado y un peso ideal.

Las claves del éxito: saber diferenciar el hambre de las ganas de comer, descubrir cómo se experimenta la saciedad y cómo se equilibran las tomas alimentarias y el gasto calórico...

Por lo tanto, no se trata de una dieta milagro, sino de una reeducación global –emocional y fisiológica– del comportamiento, que subraya la importancia de escuchar nuestro cuerpo para respetarlo desde el pleno entendimiento.

«La alimentación se experimenta en lo más profundo de nuestro ser a través de las sensaciones alimentarias: hambre, saciedad y apetitos específicos.»

Ficha técnica

ISBN:
978-84-16972-04-3
Publicación:
06/03/2017
Estado:
Publicado
Encuadernación:
Rústica
Formato:
170 x 220
Páginas:
64
Colección:
Código BIC:
VS Autoayuda y desarrollo personal
Código BISAC:
SEL021000 SELF-HELP / Motivational
Tags:
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